我国的茶文化源远流长，不少人都会有喝茶的习惯，不仅喝起来比白开水更为清新可口，而且还能带来不错的养生疗效。茶的种类丰富多样，包括绿茶、红茶、乌龙茶、花茶等。对于茶的种类，不同人有不同的偏好，有的人就钟情某一种茶类，别的都不喝。那么，长期只喝一种茶会怎么样？

专家：长期只喝一种茶保健效果会打折扣

不同种类的茶叶除了风味有所差别以外，其实由于其性质的不同，保健作用也有着一定的差别。

南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在此前采访中表示，长期偏爱一种茶或是喝茶时不考虑季节的做法，虽然对身体并不会产生什么坏处，但如果想充分利用茶的养生保健价值，这些做法自然是不值得提倡的。

“不同种类的茶叶由于制作工艺不同，其化学成分也会有所变化，其含有的诸如多酚类、氨基酸、生物碱、维生素、微量元素等成分有所差别，保健功能也各有千秋。

如果长期只喝一种茶，人导致摄入茶叶营养素以及保健成分难免会变得单一，而如果根据不同季节喝不同的茶，有利于营养摄入的全面性和变化性，保健功能也能做到多样化，从这一点来看，饮茶一年四季也不妨有些变化。”

如何根据不同季节和体质选择养生茶？

要想选择适合自己体质和时节的养生茶，梁东辉教授建议可以从两个方面入手。

1、季节

“春天可以喝花茶，花茶甘凉而兼芳香辛散之气，可以促进人体内冬季寒气的散发，有利于体内阳气生发；夏天喝绿茶是个不错的选择，它属于未发酵茶，最能去火，生津止渴，消食化痰；到秋天不妨喝半发酵茶——青茶，它既有滋味醇厚像红茶，又有绿茶的清香以及天然花香，加上性质温热适中，不寒不热，能清除体内积热，缓解秋燥；而到了冬天，喝红茶就最好，它性质甘温，可养人体阳气，生热暧腹，增强抗寒能力。”

2、个人体质

“总的来说，燥热体质的人以饮绿茶、青茶等凉性茶为宜，虚寒体质者以饮红茶等温性茶为宜。但由于现代都市人体质会随季节和气狗而改变，因此也不能一概而论。”

梁东辉教授建议，可以先喝一些测试该种茶叶是否适合自己，“如果出现喝茶后腹（胃）痛、大便稀烂，或是过度兴奋、失眠或者头晕，手脚乏力，口淡等现象，就说明该种茶叶不适合自己，应该停止。反之则可继续饮用。”

最后，梁东辉教授还提醒，喝茶养生应随泡随喝，同时宜常饮而不宜过量，浓淡宜适中，特别是老年人，每天不要超过7杯，否则会增加肾脏的负担。